"Todo lo que hagáis, hacedlo de corazón, como para el Señor." — Col 3:23
Plan de comida · de tu coach
📥 Importa tu plan de comida
Tu coach te dio un código (empieza con R3NDIARIO:). Pégalo aquí para cargar tus comidas exactas. Así registras cada día con precisión y tu coach ve tu reporte real.
Primera vez · configuración
Arma tu arsenal
Configura tu plan una sola vez (con los datos que te dio tu coach). Después solo registras peso y reps cada día.
💡 Tus macros ya vienen en tu plan importado — no hace falta ponerlos aquí.
Tus días de entrenamiento
Arma cada día con sus ejercicios (Día A, B, C...). Ponle un nombre (ej. "Pierna", "Torso") y agrega sus ejercicios.
Elige tus ejercicios
Toca los ejercicios que tu coach te asignó para este día. Vuelve a tocar para quitar.
Registro del día
Hoy, guerrero
✓ Guardado. ¡Bien hecho, guerrero!
Nutrición de hoy
🍽️ Mi Plan de Comida
Cómo me siento
Tu estado hoy
✓ Día guardado.
Tu transformación
Tu peso corporal
✓ Peso registrado.
Tu evolución
Progreso
0
días de entrenamiento registrados
Para tu coach
Reporte semanal
Genera el resumen de tu semana y mándaselo a tu coach por WhatsApp. Él verá exactamente cómo vas.
✓ Copiado. Pégalo en WhatsApp a tu coach.
Traspaso completo
Código para tu coach
Este código lleva TODO tu progreso (pesos, cargas, peso corporal, adherencia) para que tu coach lo cargue en su seguimiento. Cópialo y mándaselo por WhatsApp cuando te lo pida.